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2月2日(火)ASRC練習会👹

鬼は~外~福は~内~昨日は節分👹でしたね!皆さん、年の数だけ豆食べましたか?そんな節分な昨日も元気にASRC練習会が開催されました!ファストクラスは800×7本!!風が強く吹く中、皆さんタイムを落とすことなく押し切りました!!本数の多いインターバルは、キツイ中でも一定で押していく事も大事です。その粘りがフルマラソンにも繋がります!!初心者クラスは皇居をビルドアップ的に走りました!参加された皆さん、お疲れ様で...

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1月14(木)ASRC練習会

こんばんは!先週までの寒さも少し和らぎ、少し暖かさを感じる陽気になりましたね!昼間などは外を走るのが気持ちよさそうですね!冬もあと2ヶ月くらいです。引き続き体調に気を付けて練習を頑張りましょう!本日も練習会を行いました。緊急事態宣言中ですので、いつもより早めに練習を開始し20時閉店となっております。ご協力ありがとうございます。本日のメニューは10kmペース走でした!各チーム、先週末の距離走の疲労が...

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1月12日(火)ファスト&初心者クラス練習会

ここ数日、寒い気候が続いてますね。神保町駅にある温度計は例年だと早朝の気温が4〜5℃くらいを表示してますが、ここ最近は0℃台を表示しておりました!今年の寒さを物語ってますね。今日は雨も心配がありましたが、問題なく行うことができました!本日のファストクラスのメニューは坂ダッシュです!坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身...

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1月10日(日) ハーフマラソン練習会開催しました!

1月10日(日) ハーフマラソン練習会を開催しました!!今回はペーサー付きのハーフマラソン!7チームに分かれて開催しました!この練習会での自己ベストを目指す方、ペーサーを利用してリズム良く走りたい方、久々の距離走でしっかり脚作りしたい方、皆で一生懸命走りたい方!!などなど目的はさまざま・・それぞれの目標を持って頑張りました!皇居でのハーフマラソンはアップダウンもあり、なかなかタイムも狙えづらい環境です...

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11月、12月自己ベスト達成された方々☆

2021年11月と12月、それぞれで自己ベストを達成された方々になります!皆様、おめでとうございます!!!小山 俊太様  12'00″→10'58″(M&K 3,000m)山崎 希様    18’48″→18’31″(M&K 5.000m)山崎 希様    3゜51'14"→3゜12'55"(beyondフルマラソン)岡田 力様    3゜03’55″→2゜59'15" (トライアルマラソン)三好 秀典様  11'40″→11’22″(M&K 3,000m)大きなフルマラソンはなかなか開催は見えませんが、...

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