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記事一覧

5月2日(木)ASRC練習会

こんにちは!だいぶ暑くなってきましたね~。今年の夏は昨年のような暑さじゃないといいですね。先日、「令和」初の練習会が行われました!GW中でしたが、たくさんの方にご参加頂きました!今回のメニューは15kビルドアップでした。名前の通り、徐々にペースを上げていく練習です。この練習は、走力や心肺機能のアップはもちろん、故障明けの練習にもおすすめです。自分がどのくらいのペースまで上げることができるか、故障部位や...

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4月30日(火)ASRC練習会

こんにちは(^O^)/令和初めての更新になります!令和もハイテクスポーツ塾・ASRCを宜しくお願い致します。今回の練習会はGW期間ということでして!お台場まで往復20Kのコースを走ってきました!生憎の天気。雨でしたので参加人数がお1人様でしたが・・・ご参加ありがとうございます^^♪強い雨が予報されていましたが、途中止んでくれました!!東京→日比谷→有楽町→汐留→レインボーブリッジ→お台場このようなルートで行きました♪...

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ハイテクスポーツ塾5月入会キャンペーン ~フォームチェック~

5月1日〜5月6日にてハイテクスポーツ塾GW入会キャンペーンを実施します!ランニングのタイムアップのポイントの1つであるフォーム。今回は、ゴールデンウィーク限定で入会前にフォームチェックの体験が出来ます!特殊なトレーニングマシンを使用して、フォームの修正・改善・アドバイス。ぜひ、この機会にご自身のフォームを知り、自己ベスト更新のヒントを見つけませんか?フォームチェックイベント後にご入会を決めて頂くと、お...

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4月27日(土)練習会

こんにちは(^O^)/昨日は練習会にご参加頂きありがとうございました!!メニューは30Kでした^^A:22分/B:26分/C:30分 /5K のペースで行いました。ご参加された皆様、体調等いかがでしたか?長い距離は、エネルギー補給も大切になっていきます。カロリーが多めのジェルや、練習前からの水分補給が必要ですね。ハイテクスポーツ塾でも、距離走に適したジェルや、リカバリー用のゼリープロテインBCAA系の顆粒スティック...

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4月23日(火)ASRC練習会

こんにちは☆半袖で走れる気温になりましたね^^今回も練習会にごご参加頂きありがとうございました。初のサブ4練習&初心者コースでした。練習メニューは坂ダッシュ!!約200mのところをダッシュします。腸腰筋を使い足を引き上げるように走ることがコツです。引きあげることを意識すると、足が流れないようになってくるので無駄な動きも無くなってきます。あと鍛えられるのが、心肺機能。特にこの練習場所では最初キツイ登...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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