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3月27日(土)ASRC練習会

今日の練習会は皇居がお花見の影響で人混みが多いと判断し、赤坂御所にて変化走を行いました!ハイテク⇔御所はおよそ3.5kmをJogで移動します。1周およそ3.3kmのコースをJog3周する中で、途中2箇所の坂(200~300m)を各自ペースアップして走りました。普段の変化走と違い、坂でのペースアップはきついながらも、かなりの練習効果が期待されます。坂を駆け登ることによっての効果としては、「脚筋力の強化」登り坂では身体を上...

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ハイテクスポーツ塾よりお知らせ

ハイテクスポーツ塾よりお知らせです!低酸素室に新たに空気清浄機が導入されました!その名も【Airdog X5s】アメリカ シリコンバレーが開発した世界最強レベルの空気清浄機医療従事者が選ぶ空気清浄機ウイルスの6分の1の大きさ0.0146マイクロメートルの微細粒子まで除去!インフルエンザウイルス 99.87%除去 / 細菌 99.9%除去 / PM2.5 99.9%除去 / ホルムアルデヒド 99.9%除去!そして42畳のスペースを30分でキレイに静音設計で...

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東京マラソンのエントリーを陸連登録(ASRC会員様)でされる方へ

3月22日(月)から東京マラソン2021のエントリーが始まりましたね!ASRC会員様より陸連登録について数件お問合せがありましたので、こちらで現時点の情報を共有させていただきます。3月15日までにASRC陸連登録された方はただいま「申請中」になります。ASRCは東京陸連になり、対応していただいている最中です。急遽東京マラソンのエントリーが決まったため、東京陸連側も急いで準備していただいてます。その関係で現在まだ陸連登録...

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3月23日㈫ ASRC練習会🌸🌸

本日は快晴で桜も満開になった所も多かった気候でしたね~🌸🌸皆様、お花見RUNしましたか!?今年もお酒や食べ物を広げて,桜の花の下でのお花見は出来ないけれど・・お花見RUNしながら、色々な場所へ出かけられるのはランナーならではの楽しみ方ですよね🏃🏃🏃本日のASRC練習会はファストクラス&初心者クラスが開催されました!ファストクラスは3.6k+2.4k+1.2kのインターバル!!ロングインターバルから徐々が距離を短くなる中、ペー...

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3月18日(木)ASRC練習会

こんばんは!だんだんと春の暖かさになってきましたね。桜も徐々に咲いてきていますので、お花見はできなくても、お花見ランはできると思いますので、ぜひこの時期ならではの景色を楽しんでみるのはいかがでしょうか!本日も練習会を行いました!本日のメニューは5kmT.T!!皆さん始まる前は憂鬱そうでしたが、いざ走ってみると、ベストに近いタイムで走れていた方が多かったようです。5kmT.Tはタイムを狙って全力で走るのは...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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