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記事一覧

9月25日(火)ファスト&初心者クラス練習会

本日は雨の心配がありましたが、練習会が行う頃には止んできて今日も皆さん元気に練習が出来ました!今日のファストクラスは1.2k+800m+200mを3セット。距離に変化を加えて、スピード感覚と心肺機能の強化をしました。かなりボリュームのあるメニューですが、皆さんしっかり走りきりました。初心者クラスは軸を作る動作と股関節まわりの動的ストレッチを入れました。腰の高い姿勢を保つことと重心移動を意識しました。最近は雨が続...

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9月18日(火)AQRC練習会

本日もAQRC練習会を行いました。集合時間の段階で猛烈な雨が降っており、やや少ないメンバーでしたが、いざ練習を開始するとピタッと雨が止み最高のコンディションで走る事が出来ました!本日のファストのメニューは坂ダッシュでした。人数は少なかったものの熱のある走りが皆さんできていました。坂ダッシュやその他練習でもそうですが、ペース配分には気をつけて練習をしていきたいものですね。最初からとばして走ってしまうと後...

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2018スカイランニング世界選手権

イギリス、スコットランドで開催された「スカイランニング世界選手権」に日本代表として参加してきました!私は、5Kで1000m登る「バーティカル」という競技に参戦。結果は34位と惨敗でした・・・当初、10位以内を目標として練習してきたため、全く及ばずの結果に残念な気持ちが大きいです。イギリスは雨が多く、時期的にも寒く、レース当日も雨、風と厳しいコンディションの中でした。コース上も、小さな石に川、ドロドロ...

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9月11日(火)

本日も練習会にご参加いただきありがとうございます^^暑い日もあったり、涼しい日もあったりと、なかなか気温も安定しませんね・・・ですが練習するにはとても適した気温!!走ったら暑くなるくらいで走りやすいですね。暑い中距離が積めなかったとも思いますが、長い距離を少しずつ走っていきましょう。本日の練習会メニューはファスト1.2K×5/初心者クラスです^^涼しい中の練習、しっかり追い込めましたか?初心者クラ...

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9月8日(土)AQRC練習会

本日もAQRC練習会が行われました。この暑さにも関わらず、32名ご参加いただきました!そして猫ひろしさんもご参加いただき、とても熱い練習会となりました!本日のメニューは20km走でした!気温がかなり高かった(8時の時点で30℃越え)、皆さんそれぞれ距離やペースを調節し、無理のない範囲で走れていたのではないかなと感じました。そんな中、猫さんは10km超えてから設定ペースよりかなり上げて走っていきました!東京オ...

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