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9月16日(木) ASRC練習会開催しました!

昨日は、ASRC練習会を開催しました!夜の気温は23℃!だいぶ涼しく、走りやすい気候でしたね。メニューは5Kのタイムトライアル!!このメニューは、今までやってきた練習の成果、今の調子や実力を確認するには最適なメニューです!涼しくなった事もあり、数名の方が自己ベストを更新しました!!おめでとうございます♪昨年からはコロナの影響で、大きなマラソン大会は中止や延期が相次いでいますがいつかスタートラインに立てるで...

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皇居ラン盛り上げプロジェクト

こんにちは!明日は関東にも台風が近づく予報で、大雨の恐れも・・・☂☂くれぐれも気を付けてお過ごしくださいね!さて!!お知らせです!!昨今のコロナ禍の中、大会の中止や延期が相次ぎ、ランナーのモチベーションもなかなか上げるのが厳しいランナーの方も多いと思います。更に、テレワークなどにより皇居を走るランナーも減ってしまいました・・・その影響により、皇居周辺施設の利用者も減ってしまっています・・・そこで立ち...

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1DAYイベント「西湖30K走」 日程変更のお知らせ(重要)

9月18日(土)の1DAYイベント「西湖30K 走」にご参加の皆様へ重要なご連絡です。当初、18日(土)を予定しておりましたが、台風14号の影響で、日程を下記へ変更させて頂きます。9月18日(土) →  9月19日(日)尚、集合時間等、時間の変更はございません。18日でご参加を予定頂いていた方には大変ご迷惑をおかけし申し訳ありません。また、お申込み頂いていない方で19日なら参加可能という方は、明日まで募集致しますので、参加...

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9月14日(火)ファスト&初心者クラス練習会

9月も半ばになりましたが、今月は雨の日が多く感じますね。今日も雨が降りましたが、練習会は開始しました。ほとんどのマラソン大会は雨天決行です。体調やコース状況にもよりますが、雨の日の練習も様々な条件に対応できるようになるためのも経験が必要になってきますね。そんな本日のファストクラスメニューは800m+1000m+800m+1000m+800mでした!経験者の方はお気づきだと思いますが、かなりきついインターバル走でした...

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9月11日(土) ASRC練習会開催しました☆

今日のASRC練習会は20キロ走(皇居4周)をやりました。天気は曇りで途中から雨が降ってきましたが気温がそこまで高くなかったので走りやすかったと思います。とはいえ水分補給はこまめに摂る必要はありましたね(;゜0゜)Aチームは1周 21分ペースBチームは1周 25分ペースCチームは1周 27分ペースで行いました。それにしても皇居はアップダウンがあるのでペース刻むのが難しいですね((((;´・ω・`)))1周目はかなり苦戦しました(´;ω...

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