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3月12日(火) AQRC練習会

こんばんは(^O^)/暖かい陽気が続きますね^^花粉症の方はなかなかの戦いが続きますが・・・症状がひどい方は外練習が辛いかと思いますが、乗り切りましょう!!!昨日は練習会にご参加頂きありがとうございました♪ファスト練習会は、人気の練習メニューの坂ダッシュでした!!坂ダッシュは傾斜をつけて走る事により、足が後ろへ流れないように意識することを習得できることや、骨盤を動かし、腸腰筋から足の引き上げをイメージし...

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3月5日(火)ファスト&初心者クラス練習会

先日は東京マラソンでしたね!走られた方、ボランティアの方、応援された方、運営に関われた方、皆さん大変お疲れ様でした!雨・風・寒さ、かなり過酷な条件でしたが、走られた皆さん体調はいかがでしょうか?嬉しいことに自己ベストの報告も頂いております。おめでとうございます!今回目標達成できた方、思うような走りが出来なかった方もまずは体を休ませることに専念して下さいね。本日のメニューは10kmT.T(タイムトライアル)...

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2月28日(木)AQRC練習会

こんにちは!昨日も冷たい雨が降る中でしたが、予定通り練習会を行いました!東京マラソン前でしたので、人数は少なめでしたが、800×5本をしっかり走る事ができました!雨が降ると練習はお休みするという方が多いと思いますが、レース本番の日に雨が降るという場合もあります。レース直前は体調を崩してしまう危険もあるため、おすすめはしませんが、レースがしばらくないという方は、雨の中の練習も経験しておくのが大切です。ど...

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本日より2019年度ランニングクラブの募集を開始致します!

早いものでもう3月!2019年度のランニングクラブの募集を本日より開始いたします!2019年4月より、クラブ名が「アスリートQランニング(AQRC)」から「アスリートスマイルランニングクラブ(ASRC)」に名称が変更となります!練習スケジュールにつきまして火曜日が下記のスケジュールに変更となります!毎週火曜日 19時30分集合ファストクラスでは無く、週に応じてレベル別練習会に変更となります。1週目・・・サブスリ...

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2月26日ファスト&初心者クラス練習会

本日のファストは5kmTT(タイムトライアル)でした。タイムトライアルは、全力のペースで走るため、練習の中でも高負荷なものになり、更に緊張感を持って走れます。辛い練習ではありますが、心肺と脚にダブルで良い負荷をかけることができます。大切なのは、苦しい練習の中で、追い込みきることです。更に、速いタイムで走ろうという緊張感も出るため、良い練習です。是非、みなさん、チャレンジしてみましょう1人で行うよりも、仲...

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