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記事一覧

8月6日(火)ASRC練習会 

こんにちは(´▽`)猛暑が続きますが、いかがお過ごしでしょうか??練習会のご参加頂きありがとうございました(^O^)♪昨夜の神保町駅の測定器では・・・熱帯夜の中皆さん練習頑張られていました!!先日の練習会のメニューは、サブ3 1K×5 3’30”~3’40”/k初心者に分かれました。気温が高くても、インターバルの練習であれば、短い時間でできるので効率の良い練習も出来ますね。暑い中、いつもよりもパフォーマンス力が落ちてし...

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正しくできていますか?毎日のストレッチ

こんにちは!今回から練習会以外にも皆さんにお役立ちする豆知識を定期的に更新していきます!皆さん走っていて色々な目的があると思いますが、記録を更新したい人も、一定のレベルを維持したい人も、楽しく走りたい人も、共通して土台となるのが基礎体力です。スポーツでよく聞く「心技体」の体のことですね。この基礎体力は「運動・栄養・休養」の3つの要素から作られています。ではどうしたらこの基礎体力を向上させられるかが...

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7月6日・7日 高地トレーニングIN蓼科高原

今年も毎年恒例の、蓼科高原で1泊2日の合宿が行われました!1日目の練習は1k×5本のインターバルを行いました!霧がすごく、寒さもありましたが、とてもいい練習になりましたね。インターバルの後は5チームに分かれてのリレー!500mを走り、風船を膨らまし、梅干しを食べ、そしてゴール地点で風船をお尻で割り、梅干しの種を段ボールに飛ばしてバトンを渡すという、過酷なリレーでしたが、とても楽しんでできました!皆さん風船に...

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「高地トレーニングIN蓼科高原」 締め切りは6月30日(日)までとなります。

「高地トレーニングIN蓼科高原」お申込みは6月30日までとなります。参加をお考えの方は、お早めにお申込み宜しくお願い致します。「7月6日(土)~7月7日(日) 「高地トレーニングIN蓼科高原」...

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2月3月自己記録更新者☆

こんにちは!大会の多い2月3月も例年通り、多くの方が自己記録を更新されました!3月の東京マラソンでは、悪天候の中でも自己記録を更新した方が何名かいらっしゃいました!惜しくも自己記録が出なかった方も、あそこまでの悪いコンディションはないと思うので、きっと次回以降に繋がる良い経験になったと思います。マラソンシーズンも落ち着いていきますが、来月以降も頑張っていきましょう!(^O^)/ーーーーーーーーーーーーーー...

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