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ランヨガ


ヨガ教室が行われました。
他のヨガとは違い、ランナーのためのヨガの指導です。
足がツッタ時の対処は、自身の埼玉国際マラソンでの経験から、対処方を指導され、参加者は感激です。
今日は、特に「呼吸」「筋肉は緩めてほぐす」「ランナーは肩甲骨をほぐす」「お腹」などについて説明と実践でした。
巻野先生は、ジョークを交えての指導のため、明るく楽しく、「きつい・痛い」もあっという間に終わっていました。
次回は12月26日、参加希望者は早めの予約をして下さい。8名限定のため定員になり次第締め切ります。

巻野陽子先生は、ランナーであり、以下のプロフィールです。
健康運動実践指導者・JCCAストレッチポールベーシックセブン、加圧インストラクター資格認定、神田ファミリーヨガ養成コース卒業、ステップリーボック、バーチャルボクシングC級ライセンス、Tsuji式PNFテクニック・筋膜リリース、NSCA体力トレーニング検定3級、上級救急技能認定。
マラソンベストタイム 3時間15分



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皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

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