11月29日ファスト＆初心者クラス練習会

今日は日中雨で練習会への影響が心配でしたが、開始時刻ごろには止んで問題なく走る事が出来ました！
そんな本日のファストクラスは2km×3本！！
インターバル走の中では長い距離の練習になります。
ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。
フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズンでない春や夏に
5Ｋｍのスピードを磨く事も大事ですが、ハーフマラソンなどの距離でjogよりも早くなるレースペースをいかに維持するか？まさにスピード持久力を高めるのもマラソンには必要な力です。
ロングインターバルは、こういった意味でもスピード養成とともに粘りの練習にもなります。
皆さん積極的に走る事が出来ましたね。

11月最後の練習会は明日30日エンジョイクラスです！
いよいよ12月に突入しますね。
一年いい締めくくりが出来るよう頑張っていきましょう！