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12月3日(土) ASRC練習メニュー変更のお知らせ

12月3日(土)は、皇居乾通り一般公開に伴い、皇居が1周できない
可能性がある為、練習メニューを下記へ変更致します。

20K走  →  赤坂御所4周(13キロ)ペース走
※ハイテクタウンから赤坂御所まで約3.5Kゆっくりジョグで向います。
到着後、各グループに分かれて1周3.3Kのコースを4周のペース走を行います。
終わり次第、ハイテクタウンまでゆっくり戻ります。


Aグループ・・キロ4分20秒前後
Bグループ・・キロ5分10秒前後
Cグループ・・キロ6分前後
※坂が2か所ある為、皇居より+5秒~10秒ほどの設定に致します。


申し訳ありませんが、ご協力宜しくお願い致します。

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ