9月24日(土) ASRC練習会開催しました！

台風15号の接近に伴い、昨日から東京も雨模様・・・☂
今日は大雨予想でしたが、気温は27℃と寒くはないコンディション。

今回は参加者、数名かな～と思いましたが20名以上の方が参加されました！

メニューは30K走！
ASRC練習会でも6月以降、久しぶりのロング走でした！

集団で頑張るCグループ
photo:東さん

今の時期はタイムより距離。
速く走って途中で止めてしまうより、ゆっくり長く走って
疲労してくる身体と気持ちを強くする時期です！

ASRCでは毎月ロング走があります。
是非、ご参加下さいね！

次回のASRC練習会は9月27日㈫　19時からです。
初心者クラス＆ファストクラスとなります。
ファストクラスは1.6K×4本のロングインターバル！
スピード持久強化に是非、ご参加下さい！