6月15日（木）ＡＱＲＣ練習会★

梅雨の合間の晴れ間☀
今日も東京地方は快晴ですね～
こんにちは！
スタッフ小川です(^-^)

昨晩は、ＡＱＲＣ練習会が行われました♪
メニューは15Ｋ変化走！


その名の通り、途中までは余裕を持ったペースで・・・
ラスト約1.8Ｋをペースアップするというペースに変化をつける練習。
ペースアップする時は、大きなフォーム、素早い足の回転などを意識して走る事で切り替えの練習にもなります。











日ごろ、ジョグの日でも最後に100Ｍくらいの距離を数本、全力に近いペースで
走る事を取り入れてみましょう。
ジョグで小さくなった走りを、最後大きなフォームで終える事で良いイメージが
つきます。
是非取り入れてみて下さい(＾◇＾)

次回のＡＱＲＣ練習会は、6月20日（火）　19時30分からです。
初心者クラス＆ファストクラス練習会となります。
ファストクラスは街中坂ダッシュです！
神保町界隈の坂を見つけてはダッシュ！！
繋ぎのjogはキロ5分くらいで走ります。

たくさんのご参加、お待ちしております！！