FC2ブログ

記事一覧

6月15日(木)AQRC練習会★

1497589376473.jpg


梅雨の合間の晴れ間☀
今日も東京地方は快晴ですね~
こんにちは!
スタッフ小川です(^-^)

昨晩は、AQRC練習会が行われました♪
メニューは15K変化走!


その名の通り、途中までは余裕を持ったペースで・・・
ラスト約1.8Kをペースアップするというペースに変化をつける練習。
ペースアップする時は、大きなフォーム、素早い足の回転などを意識して走る事で切り替えの練習にもなります。

1497589380597.jpg

1497589388346.jpg

1497589391980.jpg





日ごろ、ジョグの日でも最後に100Mくらいの距離を数本、全力に近いペースで
走る事を取り入れてみましょう。
ジョグで小さくなった走りを、最後大きなフォームで終える事で良いイメージが
つきます。
是非取り入れてみて下さい(^◇^)

次回のAQRC練習会は、6月20日(火) 19時30分からです。
初心者クラス&ファストクラス練習会となります。
ファストクラスは街中坂ダッシュです!
神保町界隈の坂を見つけてはダッシュ!!
繋ぎのjogはキロ5分くらいで走ります。

たくさんのご参加、お待ちしております!!

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ロッカーシャワー施設

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント