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7月30日ASRC練習会

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本日は気温が暑くなることが予想されたため、メニューを短縮して行いました!
本来なら5km×3本のレペテーションでしたが、2本にして設定ペースを落として走りました。

今回は追い込むことは大変危険なため、無事にこなす事を大事に走りました。
この様なときは無理に来なそうとせず、暑い状況下で走った際にどのように身体が反応するか研究することも良いかもしれませんね。
例えば、汗の量、身体への負荷のかかり方、ウエアの肌触り、シューズの中の状態、などを気にしてみてその際にどのような対策が必要になるか準備して、夏場の大会に参加される方は挑みたいですね。

とにかく、夏場は自分の回復力が追いつく範囲で練習に励みましょう。
次回は8月に突入しますね。
しっかり準備して頑張りましょう!

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皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

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