5月28日(土) ASRC練習会☆

本日は快晴！！
そして真夏日のような暑さ💦
最高気温は29℃ですが、日差しが強い分ジリジリ暑かったですね～

本日のASRC練習会は20K走！！
それぞれ決めた距離、タイムを目標に頑張りました！


これから梅雨を経て、夏がやってきます。
秋や冬に向けての土台作りの季節でもありますが、時間帯や場所を工夫して
LSDなど、じっくり走り込むトレーニング、そしてインターバルなど心肺、筋力強化の
トレーニングをバランスよく取り入れていきましょう！

栄養、睡眠、トレーニング、休養も大切に・・・
健康であってこそのランニングです！
日頃の生活リズムも整えながら、楽しく頑張っていきましょう♪

次回のASRC練習会は5月31日㈫　19時からとなります。
ファストクラス＆初心者クラスになります。
ファストクラスは15Kビルドアップです！

たくさんのご参加、お待ちしております(^^♪