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5月18日AQRC 15㎞変化走!

こんにちは!
昨日は5月なのに寒くて今日は晴れてると思ったら急に雨が降ってきたりと、天気の変化が激しいですね~

練習会の時間は大丈夫かなと思っていましたが、問題なく止みましたね(^∇^)ノ

ということで、気合いを入れていきましょう!
Image_390c9d4.jpg

新しいRCのTシャツ、たくさんの人が着てくれました!
申し込みしてまだもらっていない方は来店時にスタッフまでお願いします(=゚ω゚)ノ


本日のメニューは15㎞変化走です。
A 5分/1㎞
B 5分半/1㎞
C 6分/1㎞

変化走とは平川門スタートで桜田門までは各グループのペースで走り、桜田門からの約2㎞はフリーになり各自のペースで走ります。
この時はスピードを上げて平川門に戻っていくという内容です。
スピードのアップダウンがあるので心肺機能の強化にも繋がります!
距離も少し長いのでいい練習になりますよ( ̄^ ̄)ゞ

今日皇居を走っている人が多かった印象がありました。
縄跳びをやりながら走っている人もいてびっくりしましたね~
トレーニングは人それぞれですが、ルールを守って走りましょう( ̄^ ̄)ゞ

いい練習をしたあとは還元型コエンザイムQ10をとって疲労回復をしましょうね(^∇^)
店頭にて販売もしています!

次回の練習会は5月23日(火)19:30~
ファスト&初心者
400×10になります。

たくさんのご参加お待ちしております。

以上、準備体操で大ボケをかましたスタッフ高階でした。
あたたかく笑ってくださり、ありがとうございました。(笑)

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