12月23日(木) ASRC練習会開催しました♪

本日はASRC練習会を開催しました！


メニューは１K×5本！
インターバルは心肺強化と、足を速く回転させる動きのイメージ、そして
乳酸が溜まってきてからいかに粘って動かせるか？という意識が大切です。

マラソン練習は距離を踏む事も大事ですが、それと合わせて
こういったインターバルも入れながら、心肺、粘れる足、粘れる心を
作っていきましょう！！

本日はクリスマスイブイブという事で(^^♪
ダウンがてらに、丸の内イルミネーションを見にいってきました！！
クリスマス前日という事もあり、遅い時間でもけっこうな人でした♪
いいですね！こういう楽しい場所♪





皆様、明日は良いクリスマスをお過ごし下さい( ^)o(^

次回のASRC練習会は12月28日㈫　19時からです。
2021年最後の練習会となります！
メニューは初心者＆ファストクラスとなります。
ファストクラスは10Kタイムトライアル+100×５本！
今年ラストの練習会、ぜひ皆で楽しく走りましょう♪