12/21 ASRC練習会

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今回のASRC練習会はファストクラスが2.4km×３本、初心者クラスが皇居2周をおこないました。

ファストクラスの2.4kmはスピード練習にしてはちょっと長めの距離でした。マラソンシーズンが来たので練習メニューも少々長めのトレーニングとなっております。この時期は距離を多めに踏むことを心がけています。

初心者クラスもレベルが上がってきてるのでただ皇居を2周するだけではなく、ビルドアップ的な感じで走ってます。この時期しっかり走り込んで大会でベストパフォーマンスを出せるよう頑張ってほしいですね(^∇^)ﾉ

次回の練習会は２３日（木）に1km×５本を行います。たくさんのご参加お待ちしております。