12月18日(土) ASRC練習会開催しました！

本日はASRC練習会が行われました！
メニューは30K走！！


予報は最高気温が8℃と、真冬の寒さ・・・
30K走っても、なかなか暖まらないくらい寒かったですね。
参加者の皆様は、しっかり30K走り切りました！

練習会前には中島コーチから、離れてもタイムが落ちてもいいから、やると決めたら
しっかり走り切る事が大事！というお話がありました。

長く走っていると、途中で辛くなったり、足が動かなくなったり、精神的に余裕がなくなったり、
ネガティブな考えになりがちですが、そこで堪え、我慢すると、また身体が動いてきて、
あ！楽になってきた！と前向きになれる事もあります。
まさに　【心で身体は動く】　ですね！

これからレースシーズンで、走り込む練習も増えてきます。
故障や体調不良には気を付けながら、頑張ったらしっかり睡眠と栄養を摂って
回復させながら、しっかりトレーニングを積み重ねていきましょう！！

次回の練習会は、12月21日㈫　19時からです。
初心者＆ファストクラスとなります。
ファストクラスは、2.4K×3本。
スピード持久力強化に、ぜひご参加下さい(^^♪