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5月11日木曜日練習会

5月11日AQRC木曜日練習会

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昨日は涼しく過ごしやすかったのに
今日は少し蒸し暑い中での練習会でした

本日のメニューは2km×3インターバル!!

火曜日の練習会メニューより距離が伸び
よりスピード持久力に繋がります!

A・・・7’40”~50”
B・・・8’30”~40”
C・・・10’~10”

ちょっと苦しいかな?と思うくらいのペースで押していき
3本目では皆さん苦しいながらも最後まで走り切りました!!

寒かったり暑かったり季節の変わり目
皆さん体調管理にはお気を付けくださいね!

次回の練習会は
初心者&ファーストクラス
坂ダッシュ×10になります!

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