5月11日木曜日練習会

５月11日AQRC木曜日練習会




昨日は涼しく過ごしやすかったのに
今日は少し蒸し暑い中での練習会でした！

本日のメニューは2km×3インターバル！！

火曜日の練習会メニューより距離が伸び
よりスピード持久力に繋がります！

A・・・7’40”～50”
B・・・8’30”～40”
C・・・10’～10”

ちょっと苦しいかな？と思うくらいのペースで押していき
3本目では皆さん苦しいながらも最後まで走り切りました！！

寒かったり暑かったり季節の変わり目
皆さん体調管理にはお気を付けくださいね！

次回の練習会は
初心者＆ファーストクラス
坂ダッシュ×10になります！