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10月28日(木) ASRC練習会☆

昨晩、ASRC練習会が開催されました!
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夜のわりに気温も17℃と、ランナーには走りやすいコンディション!

この日のメニューは15K変化走!
3.3Kほどゆっくりジョグで走り、桜田門からのラスト約1.7Kペースアップ!
このトレーニングは、ペース変化はもちろんの事、フォーム変化も意識するトレーニング!
小さなフォームから、大きく足を回転させながら体幹で地面を押す意識をより
イメージする事。そう意識する事でスピードアップに繋がります!!

このトレーニングは、心肺を追い込む事と脳を使ってしっかりイメージする事も
意識していきましょう!

いよいよ今週は金沢マラソン!
翌週は富山マラソンや下関海峡マラソンなどなど
大規模マラソンが久しぶりに開催されますね!!
ハイテクタウンからも参加される方が多くいらっしゃいます。

それぞれ立てた目標が達成できますよう、スタッフ一同応援しております!!
Lets enjoy run!!!

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