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10月12日ASRC練習会

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今日は雨の心配がある中での練習会でした。今回はファストが皇居前広場で3.6km+2.4km+1.2kmのレペテーションを行い、初心者クラスはJOGと動きづくりを行いました。

※レペテーションとは、各距離に対して9割ぐらいの力で走り、一本一本その場でしっかり休憩するトレーニングです。

今回のファストの練習は心肺とスピードを追い込むので本当にキツイ練習メニューです。精神的にも結構きます((´・ω・`;))
この練習をやったら間違いなく強くなります!!定期的に取り入れていくことをオススメします。

次回の練習会は5kmTTです。現状の力を把握するのにいい機会ですので是非参加してください。

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