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10月9日(土) ASRC練習会開催しました☆

本日はASRC練習会が開催されました!
メニューは30k走ですが、曇りで絶好のコンディション!!と思いきや・・
結構湿度が高めで、汗もかきやすい気候でした💦
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そろそろ秋や冬のマラソンも開催されそうですね♪
やはり目標があると、しんどい練習も頑張れますね!!

これから涼しくなり、30Kや40K など長い距離を踏むトレーニングも増えてきます。
まずは設定を少し落として、確実に走り切れるペースでじっくり強い足作りをしましょう!

トレーニングは目的をしっかり持って取り組む事が大切です。
今、何が自分に必要なのか?メインレースに向けて、どういう流れでトレーニングをしていくか?
しっかりと自分なりに考えて計画を立ててみましょう!

次回の練習会は10月12日㈫ 19時~です。
ファストクラス&初心者クラスとなります。
ファストクラスは3.6K+2.4K+1.2Kのインターバルとなります!
スピード持久力強化に!ぜひご参加下さい♪

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