10月9日(土) ASRC練習会開催しました☆

本日はASRC練習会が開催されました！
メニューは30k走ですが、曇りで絶好のコンディション！！と思いきや・・
結構湿度が高めで、汗もかきやすい気候でした💦


そろそろ秋や冬のマラソンも開催されそうですね♪
やはり目標があると、しんどい練習も頑張れますね！！

これから涼しくなり、30Kや40K など長い距離を踏むトレーニングも増えてきます。
まずは設定を少し落として、確実に走り切れるペースでじっくり強い足作りをしましょう！

トレーニングは目的をしっかり持って取り組む事が大切です。
今、何が自分に必要なのか？メインレースに向けて、どういう流れでトレーニングをしていくか？
しっかりと自分なりに考えて計画を立ててみましょう！

次回の練習会は10月12日㈫　19時～です。
ファストクラス＆初心者クラスとなります。
ファストクラスは3.6K+2.4K+1.2Kのインターバルとなります！
スピード持久力強化に！ぜひご参加下さい♪