7月22日（木・祝）ASRC練習会

昨日は9時からASRC練習会を開催しました！


この日の最高気温は34℃予報・・
9時には神保町交差点の温度計はすでに30℃・・・💦
ただ、木陰や風は幾分涼しく、まだまだ真夏はこれからという感じ。

メニューは800×５本のインターバル！
真夏の東京はロング走は危険・・
こういったインターバルで質を意識したトレーニングで短時間でしっかり追い込みました！
でも秋に向けて距離も大切。
そんな時は、インターバル後に木陰を利用してダウンジョグを長めに行うなど、工夫していきましょう！


Aグループ！


トレーニング後、おきまりのJUNP！！！(笑)

次回のASRC練習会は、7月27日(火)　19時からとなります！
たくさんのご参加、お待ちしております♪