7月13日(火)ファスト&初心者クラス練習会

先週は雨が続いておりましたが、今日の練習会は問題なく行うことが出来ました！
ただ暑さが気になってきましたので、皆さん熱中症に気をつけつつ練習に取り組んでいきましょう。

そんな本日のファストクラスのメニューは10ｋｍT.T（タイムトライアル）でした！
10km T.T. は5ｋT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。
5kmT.Tのペースと比べると遅くなる場合がありますが、最大スピードでどれくらいスピードを維持できるかがポイントになってきます。ガクッとタイムが落ちてしまう場合はスピード持久力が弱点の場合があります。
練習でインターバル走を行う際に1ｋ×5本が多い場合は2ｋ×3本にするなど長めのメニューを変えることによって対策を立てることが出来ます。しっかり追い込みつつ、走りの中で課題を見つけることは非常に大事になってきます。
皆さん、練習量や質が上がって少し疲労がある中でしっかりと走り切れました！
先日レースに出られてた方もいたので、皆さんしっかりケアもしておきましょう！

次回は7月15日19:00〜です。