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6月5日(土) ASRC練習会開催しました☆

本日はASRC練習会で30K走を行いました!
曇り予報で風も比較的涼しかったですが、途中から
日差しも出てきて、走るには少々キツいコンディションでした💦
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これから更に暑くなり、熱中症など気をつけなければならない季節・・・
走っている最中の水分補給は、毎回ゴクゴク飲み過ぎると、疲労した
内臓の消化が追い付かず、逆に胃に溜まってしまい気持ち悪くなって
しまう事も・・・
なので、首や頭、足に水をかけ身体の表面温度を冷やしてあげる事も
とっても大事👍
色々な心掛けをしながら、夏を安全に乗り切りましょう!!

そして!
昨日から新たにASICSの厚底シューズ#METASPEEDEDGEの試し履きが
スタート!!#tryasics
今日の練習会でも数名の方が試されていました!
店頭で履くだけではなかなk分からない足幅の感覚だったり、クッションの
感覚だったりが分かるので、外で試せるのは良いですよね♪
6月20日まで行っていますので、ぜひ低酸素や外でお試し下さい
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次回の練習会は6月8日㈫ 19時~
初心者クラス&ファストクラスとなります。
ファストクラスは5Kジョグ+坂ダッシュ200m×10本!!
フォーム作りと心肺強化にぜひご参加下さい!

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