6月5日(土) ASRC練習会開催しました☆

本日はASRC練習会で30K走を行いました！
曇り予報で風も比較的涼しかったですが、途中から
日差しも出てきて、走るには少々キツいコンディションでした💦


これから更に暑くなり、熱中症など気をつけなければならない季節・・・
走っている最中の水分補給は、毎回ゴクゴク飲み過ぎると、疲労した
内臓の消化が追い付かず、逆に胃に溜まってしまい気持ち悪くなって
しまう事も・・・
なので、首や頭、足に水をかけ身体の表面温度を冷やしてあげる事も
とっても大事👍
色々な心掛けをしながら、夏を安全に乗り切りましょう！！

そして！
昨日から新たにASICSの厚底シューズ#METASPEEDEDGEの試し履きが
スタート！！#tryasics
今日の練習会でも数名の方が試されていました！
店頭で履くだけではなかなｋ分からない足幅の感覚だったり、クッションの
感覚だったりが分かるので、外で試せるのは良いですよね♪
6月20日まで行っていますので、ぜひ低酸素や外でお試し下さい


次回の練習会は6月8日㈫　19時～
初心者クラス＆ファストクラスとなります。
ファストクラスは５Ｋジョグ+坂ダッシュ200ｍ×10本！！
フォーム作りと心肺強化にぜひご参加下さい！