FC2ブログ

記事一覧

6月1日ファスト&初心者クラス練習会

20210601215728a69.jpeg


今日から6月に突入です!今日は例年の6月より涼しく感じましたね!
そんな本日のファストクラスのメニューは10kmT.T(タイムトライアル)でした!
10km T.T. は5kT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。
5kmT.Tのペースと比べると遅くなる場合がありますが、最大スピードでどれくらいスピードを維持できるかがポイントになってきます。ガクッとタイムが落ちてしまう場合はスピード持久力が弱点の場合があります。
練習でインターバル走を行う際に1k×5本が多い場合は2k×3本にするなど長めのメニューを変えることによって対策を立てることが出来ます。しっかり追い込みつつ、走りの中で課題を見つけることは非常に大事になってきます。
皆さん、練習量や質が上がって少し疲労がある中でしっかりと走り切れました!
先日レースに出られてた方もいたので、皆さんしっかりケアもしておきましょう!

次回は6月5日(土)9:00~
30kmビルドアップ走です!
暑さに気を付けて頑張っていきましょう!




コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ランニングステーション

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント

ハイテクスポーツ塾ブログ