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5月11日(火)ASRC練習会


こんばんは!

暑い日も増えてきましたが、夜は心地良い気温で走るにも、歩くにも気持ち良いですね!
これから夏本番になると距離走もキツくなってくると思うので、今のうちに走っておくのも良いですね!
しっかり練習の計画を立てて頑張りましょう!


本日も練習会を行いました!

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火曜日なので初心者とファストチームに分かれての練習です。

ファストチームは3.6k+2.4k+1.2k。
距離は短くなっていきますが、その分スピードは上げていかなければならないメニューです。
ただし、1本目を抑えすぎても良くないので、ペース配分は難しいですが、何度もやっていくとこれくらいのペースでギリギリいけるかなと分かってくると思うので、様々なペースで試してみましょう!


初心者グループの動きづくりはジャンプ系のトレーニングを行いました!
ジャンプ系のトレーニングも上手くできるようになると、地面への力の伝え方や接地時間の短縮、上半身の使い方など色々な面でランニング動作に良い影響がでてきます。

苦手だからいいや...と止めてしまうのではなく、少しずつでも続けていくと必ず上手くなりますし、ランニングでの良い結果に繋がってきますので、諦めずに続けてみましょう!


次回のASRC練習会は...
5月13日(木)19:00〜
800m×5セットです!

次回も、ご参加お待ちしております!

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