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4月27日木曜日練習会



本日の練習会は400m×10 ショートインターバル!

A・・・78″~80″
B・・・84″~86″
C1・・・94″~96″
C2…98″~

各チーム90″restで行いました!

インターバルをすることで持久力の向上・心肺機能の強化を得られます


しっかり最後まで皆さん追い込めることができました!

追い込んだ分身体へのダメージが大きいです・・・
しっかりケアをして次の練習へとつなげて行きましょう♪



次回の練習会は5月2日 19:30~
初心者・ファースト
10kmPRになります!

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