５月１日（土） ASRC練習会開催しました☀

今日から5月ですね♪
そして真夏日のような暑さι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
ASRC練習会にはたくさんの方がご参加下さいました


本日の練習メニューは30K走！
風は涼しく湿度は低かったけれど、暑さに慣れていないので
皆さん少しバテ気味でした・・

これから徐々に気温も高くなってきます。
そんな中のロング走は、普段よりペースを落としめで行い
しっかりと距離を踏む事も大事です！

水分補給、睡眠、栄養をいつも」以上に意識しながら
元気に走っていきましょう♪

次回のASRC練習会は、5月4日㈫　9時からとなります。
初心者クラスはジョグと動き作り、ファストクラスは2K×３本+200ｍ×5本となります。
ゴールデンウィーク真っ只中ですが、充実した1日を過ごしましょう！！