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5月1日(土) ASRC練習会開催しました☀

今日から5月ですね♪
そして真夏日のような暑さι(´Д`υ)アツィー
ASRC練習会にはたくさんの方がご参加下さいました
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本日の練習メニューは30K走!
風は涼しく湿度は低かったけれど、暑さに慣れていないので
皆さん少しバテ気味でした・・

これから徐々に気温も高くなってきます。
そんな中のロング走は、普段よりペースを落としめで行い
しっかりと距離を踏む事も大事です!

水分補給、睡眠、栄養をいつも」以上に意識しながら
元気に走っていきましょう♪

次回のASRC練習会は、5月4日㈫ 9時からとなります。
初心者クラスはジョグと動き作り、ファストクラスは2K×3本+200m×5本となります。
ゴールデンウィーク真っ只中ですが、充実した1日を過ごしましょう!!

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