4月27日（火）ASRC練習会

こんばんは！

25日より3度目の緊急事態宣言が発令されましたね。
いつにも増して感染症対策に気をつけていきたいですね。
あとは体調に少しでも異変を感じたら無理しないことが大切です。
検温やSPO2の測定など、数字でみれると分かりやすいので、毎日の体調管理をしっかりしていきましょう！


本日も練習会を行いました！
今回も、マスクの着用、消毒、検温のご協力ありがとうございます。




本日は初心者とファストチームに分かれての練習。
ファストチームは1.2km×５セットでした。

初心者はいつも通り、jogと動きづくりを行いました。
今回の動きづくりはスキップを数種類やり、正しい接地位置や、軸足の形、脚の回転などの意識づけをしました。
普段やらない動きをしているので、初めからできる方はほとんどいません。何度も繰り返し繰り返しやることによって、脳で動きを覚えて動かせるようになってきます。
それが出来るようになってくると、ランニングフォームも良くなってくると思います。
日頃のウォーミングアップなどに取り入れて、効率の良いランニングフォームを身につけましょう！


次回の練習会は・・・
5月1日（土）9:00～
30km走です！

しっかり感染症対策をしながら頑張りましょう！