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4月8日㈭ ASRC練習会開催しました!

昨日はASRC練習会を開催しました!!
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練習会30分前には、いきなりの大雨と雷が・・・
練習会も雨の覚悟でしたが、ほんの10分くらいで止み、少し肌寒いくらいでした。

メニューは1K×5本のインターバル
速いペースを維持し、心肺強化をする事でマラソンのペースの余裕度が生まれます。
秋や冬に向けて、この春夏はスピード持久力強化もしていきましょう!

ここ数日は寒暖の差が激しいですね。。
桜も散り、新緑の季節がやってきます
世の中はまだまだ大変だけれど、季節は着実に入れ替わり夏に向けて準備も
始まっていますね!
自然は癒しの効果やパワーを貰えますよね!
たまにはのんびり空を見上げて、新緑の季節を感じながら気持ちよく走りたいですね♪

次回の練習会は13日㈫ 19時からです。
初心者クラス&ファストクラスになります。
ファストクラスは5Kジョグ+坂ダッシュ!!!
体幹で走るイメージと心肺強化にぜひご参加下さい

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