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3月30日(火)ASRC練習会


こんばんは!
桜も満開となり、やっと春がきましたね!
ランニングするのにも、とても気持ちの良い季節ですね。
たまには景色なんかも見ながら走ってみると、とても気持ちよく走れますよ~!


さて、本日の練習会は今年度最後の練習会でした!

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本日も初心者とファストグループに分かれての練習。

初心者チームの今回の動きづくりは、1分間全力で動くトレーニングを数種類行いました。
短時間でもあれだけ追い込むことができますので、時間がなくて走れないときでも、5分くらいの時間さえあれば心肺機能や筋力のトレーニングができます。なにもやらないより全然良いので、ぜひ取り入れてみましょう!

ファストチームは10kmT.T!
皆さん良い走りをされてましたね!あくまで練習なので最初飛ばし気味で入ったり、前半抑えながら後半攻めるなど色々試すことができますので、毎回テーマを持って練習していきましょう!


次回の練習会は・・・
4月3日(土)9:00~
赤坂御所3周変化走です!

新年度最初の練習会です!気持ちを新たに、新シーズンも目標に向かって頑張っていきましょう!

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