3月30日（火）ASRC練習会

こんばんは！
桜も満開となり、やっと春がきましたね！
ランニングするのにも、とても気持ちの良い季節ですね。
たまには景色なんかも見ながら走ってみると、とても気持ちよく走れますよ～！


さて、本日の練習会は今年度最後の練習会でした！



本日も初心者とファストグループに分かれての練習。

初心者チームの今回の動きづくりは、１分間全力で動くトレーニングを数種類行いました。
短時間でもあれだけ追い込むことができますので、時間がなくて走れないときでも、５分くらいの時間さえあれば心肺機能や筋力のトレーニングができます。なにもやらないより全然良いので、ぜひ取り入れてみましょう！

ファストチームは10kmT.T！
皆さん良い走りをされてましたね！あくまで練習なので最初飛ばし気味で入ったり、前半抑えながら後半攻めるなど色々試すことができますので、毎回テーマを持って練習していきましょう！


次回の練習会は・・・
4月3日（土）9:00～
赤坂御所3周変化走です！

新年度最初の練習会です！気持ちを新たに、新シーズンも目標に向かって頑張っていきましょう！