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3月9日(火)ASRC練習会


こんばんは!
寒暖差が大きい日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか?
この時期は花粉症が辛い方も多いと思いますが、個人的にオススメなのが、鼻の穴の周りにワセリンを塗ることです!
全く症状が出なくなるわけではないですが、少し和らいでいる感覚があるので、ぜひお試しください!

本日も練習会を行いました!

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ファストチームは2.4km×3セット。

初心者チームはいつも通り、皇居を走り、動きづくりを行いました!
今回の動きづくりはジャンプ系のトレーニングで追い込みました。
ただのジャンプでも1分間跳び続けると意外とキツイものです。
さらにジャンプを練習に取り入れることで、良い接地の位置を覚えられたり、接地時間を短縮する意識づけができます。

外が悪天候で走れないときでも、短時間でしっかり息も上がり、良いトレーニングとなりますので引き続きやっていきましょう!


次回の練習会は・・・
3月13日(土)9:00~
20kmペース走です!

距離走もみんなで走れば頑張れます!
ご参加お待ちしております!

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