4月22日（土）AQRC練習会★

本日は、曇り空！気温１７度！！！
最高の練習日和の練習会でした♪

本日も８名の初参加を含む、大勢の方が参加！
AQRCも徐々に仲間も増え、嬉しい限りです!(^^)!


なぜボヤケテル・・・涙・・・


メニューは５K×３本！！
マラソン練習には最適なメニュー！
セット間は3分のリカバリーがあるので、しっかりリセットして
1本1本、集中して行いました！

殆どの方が、本命のレースも終わり一段落の時期でもありますね。
長距離は、レース・走り込み・スピード養成・調整期などなど
一年を通して常に継続の大事な種目でもあります。

いつも練習・練習にとらわれず、一段落する時期はのんびりジョグしたり
散歩したり・・・次へのパワーを溜める事もとても大切です。

また次の目標に向けて、皆で頑張っていきましょう♪

次回は4月25日（火）初心者＆ファストクラスです！
ファストクラスは２K×３本！！
皆でやれば怖くないっ(^^)/

たくさんのご参加、お待ちしております！！