2月18日ASRC練習会

こんばんは！

最近、暖かくなる日もあれば、今日のように肌寒い日もあって体調管理が大変ですね・・・
花粉症の症状も出始めている方もいらっしゃるようです！薬も効きますが、個人的には鼻の穴のところにワセリンを塗るのがおすすめです！それだけでも少し楽になるのでぜひやってみてください！

本日も練習会を行いました！




本日のメニューは２ｋｍ×３セット。

皆さんの苦手なインターバルですね！
しかし、ひとりで走ったら走れないペースでも、今日のような練習会では走れたりしますよね。
それが練習会の強みですね。みんなで力を合わせて頑張ることが大切です。

あとはいつも言っている、最後上げるから２本目はペースを落とすなどがないように気をつけましょう。
キツイと思ったときにも、それを我慢すると、ふと楽になる瞬間がきますので、キツイと思ったときこそしっかりリラックスして、フォームを意識して走れるように意識してみましょう！

次回の練習会は・・・
２月２３日（火・祝）９：００～
初心者&ファスト練習会です。
ファストチームは3.6k＋2.4k＋1.2kです！

祝日なので集合は９時ですのでお間違いないようにお願いいたします！