12月15日(火）ASRC練習会

こんばんは！

今週からぐっと寒さが増してきましたね・・・
走る時も手袋やネックウォーマーが必要な季節になってきました。

身体を温めることはランニングのパフォーマンスを上げることに繋がるので、身軽さだけでなく、温める事もしっかり意識しましょう！

本日も練習会を行いました！




いつも通り火曜日は初心者、ファストチームに分かれての練習でした。

ファストチームは10ｋｍT.Tを行いました！

マラソン大会などが少なくなっている今、自分の現状の力を知る練習が非常に大切です。
今日のようなT.Tのタイム次第で練習のタイム設定やスケジュールを設定し直すのも良いのではないでしょうか。

また、レースが少ない分、色々と試すことが出来るシーズンです。
ウォーミングアップの方法など、自分のパフォーマンスが上がる方法を見つけて、次に来るレースでベストが出せるように工夫して練習に取り組みましょう！


次回のASRC練習会は・・・
12月17日19：00～
2ｋｍ×3インターバルです！

ご参加お待ちしております！