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11月14日(土)ASRC練習会☆彡

本日は晴天なり
気温も心地よく、練習会日和な1日でしたね!
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メニューは5K×3本!!!
皆さん、しっかりペースを維持して頑張っていました

このメニュー、マラソン練習の中でも特にキツいと言われている練習です。
今回はグループ毎にタイム設定がありましたが、本来は1本、1本全力に
近い速度で走るので、本当に辛い・・・

でも、この練習はマラソンには効果大!!!
1本目より当然3本目はきつくなりますが、そこでどこまで粘れるか、維持できるか?
特にレース30K以降に落ちないスタミナが身につきます!

甘いものをたくさん食べれば太る・・・
と同じで、辛い練習をこなせばそれだけ心身ともに強くなります!

この秋、冬はしっかり走り込んで強い心を身につけましょう!!!
ただ、やった分だけ身体のケアも忘れずに・・・
そして頑張った日は、美味しいものでも食べて心もリラックスさせてあげましょう♪

次回の練習会は17日(火) 19時30分からとなります。
ファストクラス&初心者練習会!
ファストクラスは5Kタイムトライアル+100×3本!
今の力試しに、是非ご参加下さい!

下記イベントは18日(水)締め切りとなります!
「足に優しいクロカンで強い脚作り@昭和の森公園」
紅葉RUNも楽しめそうですよ~
是非、ご参加下さい(^^)/

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