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ランニング実践レッスン「階段ダッシュを利用して重心移動を身につけよう!」

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本日はハイテクタウンスタッフによるランニング実践レッスンを行いました!
今回はスタッフ福澤による
「階段ダッシュを利用して重心移動を身につけよう!」でした!!

普段から身近にある階段ですが、実は取り組み方によってランニングフォームの技術を身につける練習に有効的です💪

今回はウォーミングアップに軽めのjogと動きづくりを数種目取り入れました。
ウォーミングアップ後は階段トレーニングのメリットや実際のランニングフォームへの結びつきなど説明させていただきました。

実施の階段トレーニングでは、ただ闇雲に駆け上るのではなく、ゆっくりの動作から速い動作に分けて、ポイントをしっかり意識して走っていただきました!

階段のあとは平地でウインドスプリントを入れて再度フォームを確認しました👍

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊

スタッフ実践レッスンは毎月実施しています。

11月27日(金)はスタッフ瀧による
「腰の落ちた走りは卒業!動きづくり&筋トレ」です🙌

イーモシコムからお申込みできます。
https://moshicom.com/47411/

各回定員5名までです。
少人数体制で細かくみっちりトレーニングさせていただきます💪
ご参加お待ちしております☺️

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