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10月20日(火)ASRC練習会


こんばんは!

始まりましたね。マラソンシーズン。
なにか大会はエントリーできましたでしょうか?

大会は少ないですが、ハイテクハーフマラソンなど、エントリー受付中の大会もあるので探してみましょう!

レースのエントリーをするだけでもモチベーションが変わってくるので、エントリーしてみてはいかがでしょうか?


本日も練習会を行いました!

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本日はファスト&初心者練習でした!
ファストチームは(3.6k×2)+200m×5を行いました。

今回の3.6kのセット間は5分空けて、一本一本しっかり
上げていく目的をもって取り組みました。

間の休憩を短くして走るのもキツいので良いかも知れませんが、間の休憩を長くする代わりに一本一本の出力を上げて、スピードを意識した練習をすることも大切です。

それは1kなどの短めのインターバルでも同じです。

毎回ではなくて良いので、たまにスピードを意識した練習も取り入れてみましょう!


次回の練習会は…
10月22日(木)19:00〜
800×5です!

週末にレースを控えている方は本数を減らせば、いい刺激になりますし、予定がない方もしっかり追い込めるメニューとなっております。

ご参加お待ちしております!

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