10月15日（木）ASRC練習会

今日は夕方ごろまで雨が降っておりましたが、練習会開始時には止み終わり問題なく開始することができました！

本日のメニューは10kmペース走を行いました。

皆様5kmのベストが違うため、感覚はそれぞれ異なりますが、フルマラソンのレースペースよりも速いペース感覚を養いました。

jogよりも速いペースになるため、ペース維持能力、酸素運搬能力の向上も期待されます。

涼しい気候になっておりましたので、皆さん後半の5ｋｍはペースアップできていた方も多かったですね(^-^)/
暑い中での練習の成果が出始めてきましたね！

10月も後半に突入してきましたし、徐々に練習の量や質をあげていきたいですね(^^)

来週末にフルマラソンを走られる方もいらっしゃいました！
レースも決まってきて楽しみも増えてきましたね。
皆さん体調面は引き続き気を付けつつ、練習に励んでいきましょう！

次回は10月20日（火）19：30～です！

10月17日（土）のトラック5000ｍT.Tもまだ受付中です！
ご参加お待ちしております！