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10月13日(火) ASRC練習会開催しました!

本日はASRC練習会を開催しました!!
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初心者クラスは皇居ジョグの途中で動き作り!
今回は走る時、重心移動する際に地面をしっかり押す意識が出来るような動き作りを
行いました!
ジャンプや腿の引きつけなど、走る前後に取り入れていきましょう♪

ファストクラスはインターバル!!
(1.2K+800)×3本という厳しい練習でしたが、後半までペースを落とさない意識で
それぞれ粘る走りが出来ましたね!

これから涼しくなり、走りやすくなってきます!
少しずつ距離走も取り入れながら、足作りも行っていきましょう!

次回の練習会は10月15日(木) 19時からです。
練習メニューは10Kペース走です!
スピード持久力強化に是非、ご利用下さい!!

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