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4/13 1km x 5 インターバル

本日の練習会レポートの担当は成瀬です!

お花見シーズンも落ち着いて、少しずつ走りやすい皇居に戻ってきましたね。
そして、Tシャツ・短パンで走れる季節になりました!春ですねー♪

今日のメンバーはこちら!

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皆さんには練習前に
ATHLETE Q10 MAX 3粒入りをお配りしました!

コンディショニングと疲労回復に役立つ還元型コエンザイムQ10 が1粒で1日の摂取目安100mg摂れます!
「100mgって多いの?少ないの?」という質問があったのですが、通常の食事からこの100mgを摂るには、
牛肉3kg !食べないといけないそうです。
絶対に食べられません...。食べられたとしても栄養バランスが崩壊します...。

ですので、やっぱりサプリメントで摂るのがイチバン!
ちなみに、本日のトレーニング
1km x 5 インターバル
などの高強度のトレーニングで、疲労感をより感じたときにはいつもより多めに還元型を摂取してみてください!
個人的な感想になりますが、成瀬の使用感としては筋肉痛が軽減される感じがします。

週末は長野、かすみがうら、など、大きな大会が控えており、出場するメンバーも多数!
還元型コエンザイムQ10をレース前後の期間に通常より多く摂取する
Q10ローディング
で、後半粘れる身体を作って当日を迎えましょう!

最後は自分がやってきた練習を信じて、42.195km先のたった一本だけれど、そのラインを越えたときの自分自身を想像しながら、各々「(自分に、ライバルに)負けたくない」という気持ちを強く持ってレースに臨んでください!

良い報告をお待ちしています!

☆次回の練習会のご案内
4/18(火) 19:30 ~
初心者クラス & ファスト坂ダッシュx10 です!
初心者クラスは成瀬、ファストクラスは福澤が担当予定です!

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