９月２９日（火）ASRC練習会

こんにちは(^O^)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！
すっかり陽気も秋らしくなり、朝晩は肌寒くなってきましたね。
皆さん体調管理は大丈夫ですか？
コロナもありますし、風邪ひけないですよね・・・
今一度、栄養管理や睡眠時間など見直して風邪にもコロナにも負けない体作っていきましょう！

さて今週も火曜日練習会が行われました♪
ご参加いただいた皆様ありがとうございました！！



ファストクラスは５KT.T+１００ｍ×３

初心者コースの体作りは筋トレを行いました！
腹直筋、大殿筋、内転筋を意識したトレーニング。

皆さんクランチがきつそうでしたね（笑）
ランニングでも必要な部位になっていますので是非取り入れて下さい＾＾


最近ハイテクタウンでは、サプリメントつかみ取り大会を行っていました♪
ゼリー物をはじめ、中にはドリームハンター無料チケットのご用意させていただきました！
手が大きい小さい関係なく、女性男性関係なく、コツがあるみたいですね（笑）
最高記録で２１個！！皆さん楽しんでくれたみたいで良かったです(´▽｀)
また機会があれば開催したいと思いますのでよろしくお願い致します＾＾


次回の練習会は本日の１０月１日（木）１９時から
１５K変化走になります！！
皆様のご参加お待ちしております(^O^)／