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9月26日(土) ASRC練習会

本日は小雨、気温20℃と絶好のコンディションの中
ASRC練習会が行われました!
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ニャー‼!猫ひろしさんもご参加いただきました(=^・^=)

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先週までは30℃前後あったのに、台風をきっかけに一気に秋めいてきましたね。
本日のメニューは30K走!!
春以来、久しぶりのロング走という方がほとんど・・
来年に向けて、強い身体を作るきっかけになる日になった方も多いかと思います。

ロング走が不足していた方は、今の時期はまずはゆっくりじっくり距離を踏みましょう!
速いペースで走ってバテて距離を踏めないよりも、余裕のあるペースでしっかり
距離を踏む事が大切です。

11月あたりからは、徐々にペースも意識したロング走に移行していきましょう!
もちろん合い間にはしっかりインターバルも取り入れて、速く身体を動かす感覚を
忘れないようにしましょう!

次回のASRC練習会は9月29日㈫ 19時30分からです。
初心者クラス&ファストクラス練習会となります。
ファストクラスは5KT.T+100×3本です。
今の力試しにも、是非ご参加下さい!

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