9月26日（土） ASRC練習会

本日は小雨、気温20℃と絶好のコンディションの中
ASRC練習会が行われました！

ニャー‼！猫ひろしさんもご参加いただきました(=^・^=)





先週までは30℃前後あったのに、台風をきっかけに一気に秋めいてきましたね。
本日のメニューは30K走！！
春以来、久しぶりのロング走という方がほとんど・・
来年に向けて、強い身体を作るきっかけになる日になった方も多いかと思います。

ロング走が不足していた方は、今の時期はまずはゆっくりじっくり距離を踏みましょう！
速いペースで走ってバテて距離を踏めないよりも、余裕のあるペースでしっかり
距離を踏む事が大切です。

11月あたりからは、徐々にペースも意識したロング走に移行していきましょう！
もちろん合い間にはしっかりインターバルも取り入れて、速く身体を動かす感覚を
忘れないようにしましょう！

次回のASRC練習会は9月29日㈫　19時30分からです。
初心者クラス＆ファストクラス練習会となります。
ファストクラスは５KT.T+100×３本です。
今の力試しにも、是非ご参加下さい！