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9月1日(火)ASRC練習会


こんにちは!

今日から9月!
だいぶ涼しくなりましたね。このまま暑さが和らいでいくと良いのですが・・・

本来であれば9月からマラソンのレースが始まってくるのですが、残念ながら今年はあまりレースがなさそうですね。

しかし、いま練習したことが来シーズン必ず活きてきますので、コツコツと頑張っていきましょう!


本日も練習会を行いました!

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本日は初心者&ファスト練習会!

ファストチームのメニューは(2.4km×3)+100m×3。

初心者チームはいつも通りjogと動き作りを行いました。
動き作りはランジのタバタ式トレーニングで追い込みました!

ランジも苦手な方が多いですが、ただ何も考えずにやるのではなく、
しっかりとフォームを意識して取り組みましょう!
姿勢はまっすぐになっているか、膝とつま先はまっすぐになっているか、しっかり腰を落とせているかなど、
意識をするだけでもトレーニング効果は上がってきますし、何よりランニング動作へと繋がっていきます。
毎日やらなくてもいいので、まずは週に1回でいいので取り組んでみましょう!


次回のASRC練習会は・・・
9月5日(土)9:00~
1km×5です!

当初の予定では20km走でしたが、暑さを考慮してメニューの変更をさせていただきました。
急な変更で申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。

また次回も皆さんで頑張りましょう!

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