8月29日(土) ASRC練習会開催しました！

今日も残暑が厳しい・・・
今年は9月まで暑さは長引きそうですね・・・

そんな過酷なコンディションでしたが、ASRC練習会を行いました！




メニューは15K変化走。
変化走は皇居1周の中で、ラスト1.7Kをペースアップする練習。

目的は、ペースアップした後にリカバリーでいかに回復させるか。
ゆっくりから速く動かすフォームの変化の意識と、間のジョグで
走りながら回復させる力が身につきます。

しかし今日は暑すぎましたね💦
皆さん、自分の体調を見ながら無理せず頑張っていました！！
参加された皆さんは、しっかり寝て回復させましょう！

次回の練習会は9月1日(火）　19時30分からです。
初心者クラス＆ファストクラスです。
ファストクラスは（2.4K×3）＋100×３本。

まだまだ暑い日が続きますが、時間帯など選んで無理せず行いましょう！