8月11日㈫ ASRC練習会開催しました！

昨日、夜でも神保町の温度計は３２℃と熱帯夜・・・
ASRC練習会を開催しました！


梅雨が明けて、３０℃以上が連日続きますね・・
梅雨が長かった分この暑さに慣れていない事もありますので
くれぐれも無理せず、気温が高い日は少しペースを抑えて行いましょう！

昨日のファストクラスはインターバル！！
気温の高い日は、なかなかペースも上がりづらいですが、自分の身体の状態と
相談しながら走っていきましょう。

初心者クラスは基本的な動き作りを。
ジョグの前後の動きつくりは、継続していく事で成果が出てくるものです。
この夏、秋は基本を振り返る時期と捉えて地道に頑張ってみましょう！！

今後の練習会も気温の高い中が予想されます。
気温によっては、設定ペースの変更やメニューの変更等もございますので
こちらのブログでのご確認も宜しくお願い致します。

次回の練習会は明日１３日㈭　19時からとなります。
メニューは15Kビルドアップとなります。
明日も熱帯夜が予想されますので、水分のご用意を宜しくお願い致します！！