８月４日（火）ASRC練習会

こんにちは(´▽｀)♪

８月に入り梅雨も明けましたね♪
だいぶ夏の陽気になり暑くなりましたが、皆さん体調など崩されていませんか？
そんな中ご参加いただきありがとうございました(^^)/


知らずのうちに脱水症状も起きている可能性もあるようですので、こまめな水分補給をしっかり行いましょう！

今回の練習メニューは１．２K×５本
初心者コースに分かれて行いました＾＾

初心者コースの身体作りは筋トレです(^_-)-☆
雨も降っていないので、地面が使える時に！！

腹筋、足踏み腹筋、両足ジャンプをやったのですが・・・
皆結構きっつ～といってくれました＾＾

皆さん腹筋は苦手みたいですね(-ω-)/
弱点を克服して欲しいので、これからも積極的に取り入れたいと思います(´▽｀)笑

本日土曜日の練習会もたくさんの方が参加して下さいました(^O^)
また本日の事は後程ご報告致します(^_-)-☆
お楽しみに♪