FC2ブログ

記事一覧

7月30日(木)ASRC練習会


こんにちは!

もう少しで梅雨明けですね!
梅雨明けとともに、今度は暑さがやってきますね。

水分や塩分補給、なるべく涼しい服装にするなど、暑さ対策をしっかりして少しづつ暑さ慣れをしていき、真夏の練習も頑張りましょう!


本日も練習会を行いました!

20200730211214715.jpeg


本日のメニューは1000m×5でした!

今日のような短い距離のインターバルトレーニングは苦手な方が多いですね・・・

走る時間は短いですが、とにかく苦しくきつい練習です。


特に本日はリカバリーのjogをゆっくりにして、スピードをしっかり上げるよう意識して行いました。


jogのペースが速くても、1000mがしっかり走れなければ意味がありません。
そうなってしまうとペース走と変わらなくなってしまいます。

そのため、普段のインターバルもしっかりメリハリをつけて走れるように取り組んでみましょう!


インターバルによって、心肺機能もスピードも鍛えることができます。
しっかりスピードを上げてその感覚を脳に覚えこませることも大切です。

その点を次回も意識して練習してみましょう!


次回の練習会は・・・
8月4日(火)19:30~
初心者&ファスト練習会です!

ファストチームは1.2km×5です!

8月最初の練習会です!
気持ちを新たに頑張っていきましょう!

コメント

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: No title

ご指摘ありがとうございます。
今後、感染対策をよりいっそう強化して行ってまいります。

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ロッカーシャワー施設

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント

ハイテクスポーツ塾ブログ