7月11日(土) ASRC練習会

本日は湿度90％はあるのでは・・・
というくらいジメジメな気候ですね( ﾟДﾟ)

そんな蒸し暑い中での、練習会でした。


本日の練習メニューは５K×３本！！
マラソントレーニングでもよく行われる、いわゆる結構過酷な内容・・・

各グループに分かれて、1本終えて3分休憩を3セット行いました！
本来、このメニューはある程度全力に近いスピードで行い、本数を重ねる毎に
身体も気持ちも萎えてくる所で粘るトレーニング。
なので、決して楽で楽しい練習ではないけれど、マラソンのレースでは
結果に繋がる内容でもあります。

今はレースが目前には無いけれど、「キツイ所で身体を動かせる」トレーニングは
今から地道に行っていきましょう！

次回のASRC練習会は、7月14日(火)　19時30分から
ファストクラス＆初心者クラス練習会となります。
ファストクラスは５Kジョグ+坂ダッシュ200m×10本です！

たくさんのご参加、お待ちしております！！