6月２３日（火）ASRC練習会

こんにちは！

梅雨も始まり、だんだんと暑くなってきましたね。
皆さん体調はいかがでしょうか？

雨の日でもそこまで寒くないので、雨の日のレースを想定しての練習をするのもいいですね！
どんな状況もポジティブに捉えて頑張りましょう！


今日の練習会は
初心者＆ファスト練習会でした！
※今回の撮った写真が保存されていませんでした。すみません。。。


本日もそれぞれ目標をもって練習を取り組むことができたでしょうか？？

今回初心者の動き作りはラダーを行いました！
ラダーではランニングでの接地時間を短縮させることを目的としたトレーニングをしました。
動作的には簡単な両足ジャンプなどの種目でしたが、ラダーで実際にやってみると難しく感じる方も
多かったと思います。

中島コーチも言っていましたが、脳で動きを覚えることが非常に大切です。
そこで身体の使い方、動かし方を覚えていくことによってもランニングの動作に繋がってきます。

またラダーなどやる機会がありましたら、ひとつひとつの動きをしっかり意識して取り組むようにしましょう！



ファストチームは５kmjogと坂ダッシュでした。
５km走ってからの坂ダッシュだったので、キツく感じた方も多いかと思いますが、
坂ダッシュの後半のキツい時こそ、いかにフォームを崩さずに走ることが出来るかが大切です。

タイムももちろん大事ですが、そこも意識して次回も取り組んでみましょう！


次回の練習会は・・・
６月２７日（土）９：００～
１５ｋｍビルドアップです！

曇りの予報なので雨が降らないことを願いつつ、次回もご参加お待ちしております！