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3月4日(水) ASRC練習会★

昨日はASRC初心者クラス&サブ3練習会が行われました。
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サブ3練習会はインターバル!
今、レースが中止になる状況が多いですが、皆さんいつか走れるレースに向けて
しっかり追い込む事が出来ました!

初心者クラスはジョグと動き作りを行いました。
動き作りは、股関節周りのストレッチから、動的な筋トレを行いました。
特に冬は筋肉も固まりやすいので、走る前後に動き作りをしっかり取り入れましょう!

新型コロナウイルスの収束を願うばかりではありますが、ランニング自体は問題ないとの事!
皆さん、元気に外で走りましょう♪
家に戻ったら、うがい、手洗い忘れずに!!

次回の練習会は3月7日(土)9時からになります。
メニューは5K×3本。
レースが無いこの時期は、自分のレベルより一つ上のレベルで挑戦してみましょう!
今のうちに、しっかり土台作りを行いましょう!
たくさんのご参加、お待ちしております!!

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