1月30日（木）ASRC練習会

今日は1月最後の練習会でした！
2020年に入り、あっという間に1ヶ月が経とうとしていますね。
皆さん練習は順調でしょうか？
今年に入り、ハイテクハーフをはじめ先日の勝田ﾏﾗｿﾝや新宿シティハーフなど各地で自己ベスト更新されていた方が多かったですね。
仲間たちの頑張りはとても励みになりますね。

本日のメニューは2ｋｍ×3本
インターバル走としては長い距離の練習になります。
ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。
フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズンでない春や夏に
5ｋｍのスピードを磨く事も大事ですが、ハーフマラソンなどの距離をほぼ全力のペースを
いかに維持するか？まさにスピード持久力を高めるのもマラソンには必要な力です。
ロングインターバルは、こういった意味でもスピード養成とともに粘りの練習にもなります。
皆さん間のjogもしっかりこなし、集中して走りました。

次回の練習会は2月4日（火）19：30～です。
2月も各地で大会があり、本命のフルマラソンが3・4月にある方が多く、ここからの練習の準備がとても大切な時期になってきましたね。
皆さん体調管理も気を付けて、しっかり準備していきましょう！
またたくさんのご参加お待ちしております。